EPA DHAを効果的に摂取しよう

魚には優れた健康効果があると言われていますから、食事には積極的に取り入れていきたいものです。
魚にはさまざまな栄養素がありますが、なかでも注目されているのがEPA DHA
の存在です。
特に最近はEPAへの注目度が高まっており、EPAは気になる中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きがあると言われており、健康維持には欠かせない成分となっています。
中性脂肪やコレステロールの数値で指摘を受けたことがある方はやはり改善をしていきたいものですが、EPAはその改善にとても役立ってくれますので、魚を食べる機会はできるだけ増やしていきたいものです。
最近はEPA DHAを効率よく取れるサプリメントも販売されていますので、そういった商品も上手に利用していきたいものです。